スマホ首・猫背の影響
長時間下を向く姿勢や前かがみの状態を続けると、首から肩甲骨にかけての筋肉に過度な負担がかかり、血行不良や筋膜の癒着を招きます。放っておくと首の可動域が狭くなるだけでなく、肩こりや頭痛、目の疲れなどさまざまな不調を引き起こします。
首肩こりだけで終わらない不調
・首や肩の張りがひどくなると、背中や腕まで重だるさが広がり、作業効率が落ちることがあります。
・血流が滞ると筋肉内に老廃物が溜まり、慢性的な痛みやしびれの原因に。
・頭部が前に倒れることで首への負荷が増し、頭痛やめまいを引き起こすこともあります。
印象や呼吸への影響
・猫背になると胸郭が圧迫され、深い呼吸がしづらくなります。
・呼吸が浅くなると自律神経にも影響し、疲れやすさやイライラを招く場合も。
・姿勢の崩れは顔や首のたるみを加速させ、老け見えの原因にもなります。
筋肉や骨格に及ぶ負担
・長時間の悪い姿勢で筋膜が固まると、骨格のゆがみが進行します。
・首の前側の筋肉が短縮し、顎が前に突き出る「スマホ顎」の要因に。
・肩甲骨まわりの可動域が狭くなると、腕の疲れやコリも抜けにくくなります。
自然美人式コルギの特徴
当サロンの「首肩こり解消コルギテクニック」は、韓国伝統の骨気（コルギ）をベースに、独自の手技と最新マシン「リリースカッター」を組み合わせた施術。骨格のゆがみと筋膜の癒着を同時にリリースし、戻りにくい姿勢改善を目指します。
痛みの少ない手技でアプローチ
コルギは筋肉と骨の間にある固まった老廃物を丁寧にほぐし、骨格のゆがみを整える手技です。一般的に痛みを伴うイメージがありますが、自然美人式では圧のかけ方を工夫し、痛みを抑えながら効果を引き出します。
首まわりの細かな筋繊維に沿って手指を動かし、硬くなった筋膜や筋肉を緩めることで、血行促進とリンパの流れを改善。施術後は軽やかな首肩ラインが実感できます。
デコルテや肩甲骨まわりまでしっかりケアするので、背中の張りも緩和。呼吸が深くなり、姿勢が自然に美しく整います。
リリースカッターとの相乗効果
リリースカッターは筋膜リリースに特化した最新マシン。低刺激の振動と吸引で、筋膜の癒着を的確にほぐします。手技と組み合わせることで、より深部へのアプローチが可能に。
痛みを抑えながらも、筋膜の張りや固さを効果的に解消。首から肩甲骨、肩まわりの広範囲に使えるため、コルギ施術の効果を最大化します。
施術後は固まっていた筋肉が柔らかくなり、可動域が広がることでリンパや血流がさらに促進。翌日の疲れにくさを実感していただけます。
生活習慣サポートで戻りにくい状態に
自然美人では施術だけでなく、食事・姿勢・生活習慣のアドバイスも行います。日常のクセを見直すことで、せっかく整えた骨格や筋膜が戻りにくくなり、長期間にわたり良い状態を維持できます。
専用の写真検査で骨格のゆがみを可視化し、お客様一人ひとりに合わせたセルフケア方法をお伝え。ホームケアとサロンケアの両輪で、しなやかな首肩ラインをサポートします。
さらにリピーター率90％を誇る当サロンならではのアフターケアフォローで、不調を根本から改善へと導きます。
自宅でできるケア
サロンの施術効果を高めるためには、日頃からのケアも大切です。ここでは自宅で手軽にできる首肩こり・猫背改善ストレッチをご紹介します。
肩甲骨はがしストレッチ
1. 両手を背中の後ろで組み、肘を引き寄せるように肩甲骨を閉じる
2. 5秒キープしてゆっくり戻す
3. これを10回繰り返す
肩甲骨周りの筋肉が緩み、巻き肩や猫背の緩和に効果的です。
作業の合間に取り入れることで、長時間のデスクワークによるこりを防ぎます。
首の後ろのリリースケア
1. タオルを丸めて首の付け根にあて、仰向けで床に寝る
2. 自分の体重を軽くかけながらタオルを転がす
3. 痛気持ちいいポイントを見つけて30秒キープ
硬くなった後頭部から首にかけての筋膜をほぐし、血行を促進します。
寝る前に行うと、翌朝の首肩の軽さが違います。
正しい座り姿勢のポイント
1. 足裏全体を床につけ、膝は腰幅に開く
2. 骨盤を立てるように座り、背筋を伸ばす
3. 画面は目線より少し低めに調整
骨盤が後ろに倒れると背中全体が丸まり、首への負担が増加します。骨盤を立てて座ることで、自然と背筋が伸び、首肩の負担が軽減します。
デスクワーク中は30分に一度、軽く体を伸ばす習慣を取り入れましょう。
まとめ
スマホ首や猫背による首肩の不調は、放置すると慢性的なコリや痛みだけでなく、見た目や呼吸にも悪影響を及ぼします。自然美人式コルギテクニックは、痛みを抑えた手技とリリースカッターの組み合わせで、筋膜や骨格のゆがみを根本からケア。自宅でのセルフケアと併用することで、戻りにくい良い姿勢を維持できます。
恵比寿小顔コルギ専門店 自然美人では、首肩こり解消コルギテクニックをはじめ、小顔矯正や筋膜リフト、美肌ケアなど多彩なメニューをご用意しています。完全個室のプライベート空間で、経験豊富なセラピストがお悩みに合わせて全力サポートいたします。
いつもの首肩のだるさや姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ一度ご体験ください。ご予約・お問い合わせは公式サイトまたはお電話で承ります。
