現在、多忙なOLたちは、仕事に追われながらも美容を意識することが求められています。しかし、限られた時間の中では、自分磨きを行うことは簡単ではありません。
でも、そんな中でも心配無用です！昼休みやちょっとした隙間の時間を利用して簡単にできる小顔マッサージをご紹介します。
「少しだけでもカッコよく見せたい」と願うあなたにぴったりの、このマッサージを試して、日常に潤いを与えましょう。
効果を倍増させる準備
マッサージを始める前に、しっかりと準備を行うことがカギです。まずは化粧水を用意し、肌にみずみずしさを与えましょう。化粧水を手のひらに適量取り、顔全体にそれを優しくなじませてください。
これにより、肌の保湿が維持され、マッサージの効果がアップします。また、明るすぎない場所や、静かな環境を選ぶことで心がリラックスしやすくなります。「今から自分のための時間を持つ」という気持ちを大切にしましょう。
即効小顔マッサージの手順
簡単リンパマッサージ
このマッサージ方法は、リンパの流れを良くし、特に顔のむくみを解消するのに効果的です。
手順:
1. まず、化粧水を顔全体につけたら、両手を頬骨に当てます。
2. 頬骨から耳の前に向かって、指の腹を使い優しく押し流します。これを5～10回繰り返します。
3. 最後に、耳の下から鎖骨に向かってリンパを流すようにさすることで、さらなるデトックス効果が得られます。
このリンパマッサージによって血行が良くなり、むくみが解消されることで、小顔に見える効果が期待できます。また、肌の調子も整い、イキイキとした印象を与えるでしょう。
頭皮マッサージ
頭皮のマッサージは、血行を促進し、顔のリフトアップにもつながります。顏だけでなく、体全体の血の巡りを良くするために非常に有効です。
手順:
1. 両手を頭の頂点に置いて、指の腹で頭皮を持ち上げるように、優しくマッサージします。5秒間キープ。
2. 少しずつ手の位置を下にずらしながら、耳の上まで同様にマッサージを続けます。この手順を数回繰り返します。
頭皮マッサージは顔の表情筋にも良い影響を及ぼし、若々しい印象を引き出します。
顔筋ストレッチ
表情筋を鍛えるストレッチも、小顔効果に直結します。この手法は短時間でも効果的なので、オフィスでもすぐに取り組めます。
手順:
1. 唇を突き出し、「ウー」と言いながら上を向き、10秒間その姿勢を保ちます。
2. 小鼻の横に指を置き、上下に揺らして頬肉を持ち上げるマッサージを行います。
これにより、表情筋が鍛えられ、フェイスラインが引き締まるのを実感できるでしょう。
むくみ解消とリフレッシュ法
顔のむくみ解消
このマッサージを行うことで、フェイスラインが整い、引き締まった印象を得ることができます。
手順:
1. 中指と人差し指でフェイスラインを挟み、あごから耳下に向かって滑らせます。これを5～8回繰り返します。
2. 最後に、マッサージ後の流れを首筋へと移し込むことで、スムーズにリンパの流れが促進されます。
このテクニックを定期的に実践することで、むくみが解消され、引き締まったキレイなフェイスラインを手に入れることが期待できます。
リフレッシュポーズ
リフレッシュポーズを取り入れることで、よりシャープな印象を引き出すことができます。
手順:
1. 鏡の前で顎を引き、ゆっくりと首をひねりながら、輪郭がシャープに見えるポーズを保ちます。
2. 自撮りや鏡を見るときには、上目遣いをし、目元を大きく見せることで、一層印象深く見せることができます。
この小ワザを使うことで、短時間で心身ともにリフレッシュし、小顔効果を体感することができるでしょう。
まとめ
これらの小顔ケアは、忙しい日常の中でも簡単にでき、すぐに効果を実感することができます。小顔を手に入れるだけでなく、肌の調子も整えてくれるので、美容を気にするOLにとって、まさに嬉しい時短テクニックです。
自分をいたわる時間を持つことは心の健康にも寄与します。定期的に自分のケアを行うことで、美を磨き上げ、心身共にリフレッシュすることができるのです。
ぜひ、この手軽なマッサージを取り入れて、素敵な毎日を送りましょう。あなたの努力が、きっと美しい結果につながります。自分磨きを楽しんでください！
